Wenn der Kopf auch nachts nicht Feierabend macht
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Der Körper liegt im Bett. Die Augen sind geschlossen. Eigentlich wäre jetzt Schlafenszeit.
Nur der Kopf hat offenbar andere Pläne.
„Habe ich morgen an alles gedacht?“
„Was, wenn das Gespräch schiefgeht?“
„Ich muss unbedingt noch …“
„Warum habe ich das eigentlich so gesagt?“
Willkommen im Gedankenkarussell.
Ein bisschen Grübeln kennt jeder. Unter dauerhaftem Stress kann daraus jedoch ein Zustand werden, in dem der Kopf kaum noch abschalten kann. Selbst schöne Momente werden von To-do-Listen und Sorgen überlagert.
Das ist anstrengend – und kostet Energie.
Manchmal hilft schon eine kleine Unterbrechung des gewohnten Musters. Handy weg. Ein paar tiefe Atemzüge. Einen Spaziergang machen. Den Blick in die Weite richten. Im Wald die Schritte spüren und für ein paar Minuten nicht das nächste Problem lösen müssen.
Die Natur kann dabei ein wunderbarer Gegenpol zum permanenten Denken sein.
Aber natürlich reicht ein Spaziergang nicht immer aus. Wenn Grübeln und innere Unruhe zum Dauerzustand geworden sind, lohnt es sich, die Ursachen genauer anzuschauen.
Was treibt mich eigentlich an?
Welche Erwartungen habe ich an mich?
Wo mache ich mir selbst Druck?
Und was könnte ich verändern?
Ich bin Claudia Schwab, Systemische Therapeutin, Natur-Therapeutin und Expertin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention im Kinzigtal im Schwarzwald.
Gemeinsam schauen wir nicht nur auf die Symptome, sondern auch darauf, was dahintersteckt.
Damit der Kopf irgendwann wieder weiß: Feierabend ist Feierabend.
Wenn Sie mehr über mich erfahren möchten: www.stressfreigluecklich.de
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses und unverbindliches Gespräch. In der persönlichen Begegnung entsteht Vertrauen.
Alles Liebe für Sie.
Von Herzen Ihre Claudia Schwab
Spezialistin für Stressbewältigung, Burnout-Prävention, Entspannung und Gesundheit Herzlich Willkommen! Ich bin Ihre Ansprechpartnerin für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Gesundheit – der perfekte Mix für ein strahlendes Innenleben! Mein Ziel? Ihnen helfen, im oft verrückten Alltagswirbel ausgeglichen und happy zu bleiben oder wieder zu werden. Mit meinen Trainings, individueller Beratung und Coaching im größten Therapieraum der Welt, der Natur, unterstütze ich Sie dabei, Stress in die Schranken zu weisen und wieder in Freude und Leichtigkeit zu arbeiten und zu leben, stressfrei glücklich zu sein. Warum ich weiß, wovon ich spreche? Nun ja, ich habe selbst 2017 als alleinerziehende berufstätige Mama den Super-GAU erlebt: Überforderung - Erschöpfung - Burnout - berufliches Aus! Ich habe also am eigenen Leib erfahren, wie es ist, wenn der Stress zum Dauerbegleiter wird und die Überforderung auf der Überholspur fährt. In den letzten Jahren habe ich viele großartige Dinge entdeckt, die mir geholfen haben, aus diesem Loch wieder herauszuklettern – und die mir auch heute noch helfen, die Balance zu halten. Daraus sind meine Trainings entstanden, die ich mit Freude weitergebe. Meine Geschichte zeigt: Ja, es ist absolut möglich, trotz Alltagschaos wieder lebensfroh und glücklich zu sein! Meine Mission: Stress? Den kriegen wir gemeinsam klein! Spezialistin für Lösungen (sogar die kniffligen!) Persönlichkeitsentwicklung – weil das Leben nicht nur Arbeiten ist Träume verwirklichen und glücklich sein? Na klar, das geht! Buchen Sie jetzt Ihr kostenloses Erstgespräch – ich freue mich schon riesig auf Sie! Hier gehts zum Podcast: Link Hier gehts zum Instagram-Kanal: Link